Человек - земной обитатель. Вода, море - иная стихия, и поэтому человеку приходиться её преодолевать. Например, пловец преодолевает водную стихию благодаря плавательной техники, а дайверу при этом необходимо дайверское снаряжение, а также умения и навыки подводного плавания.
Продувайтесь зараннее
Воздушные полости дайвера с неуравненным давлением могут создавать определённые проблемы- вдавливание маски, что приводит к разрыву мелких капилляров лица, и повреждению барабанной перепонки. Это может возникать при слишком быстром погружении, когда дайвер игнорирует необходимость выравнивания давления в воздушных полостях.
Во время погружения, давление сжимает воздух в маске. Для того, чтобы давление воздуха в маске соответствовало давлению воды, маску необходимо продувать, выдыхая в нее воздух через нос, т.к. любая воздушная полость нуждается в выравнивание давления для компенсации повышенного гидростатического давления. Устройство маски также позволяет зажать нос при "продувании ушей" для выравнивания давления в барабанных перепонках.
Дышите правильно под водой
Под водой нас учат дышать "нормально", но, вероятно, этот совет направлен больше на расслабление студента и облегчение процесса обучения, чем на сохранение запасов воздуха. Фактически, наиболее эффективный режим дыхания довольно далек от "нормального". Многие дайверы фактически тратят воздух впустую, выдыхая его раньше, чем он попадет в легкие. Кроме того, такое неэффективное дыхание требует большего расхода энергии аквалангиста.
Дышите глубоко Использование снаряжения – (дыхательная трубка, регулятор) добавляет дополнительный объём к мёртвому воздушному пространству. Глубокое дыхание позволяет использовать большее количество воздуха, что снижает влияние увеличенных мёртвых воздушных объёмов, которые создаёт дайверское снаряжение (дыхательная трубка, регулятор). Так же оно компенсирует снижение объёма лёгких, вызванное большим давлением на грудь (грудную клетку) во время погружения. И, наконец, глубокое дыхание помогает вывести из дыхательной системы дайвера повышенное содержание СО2 углекислого газа и сровнять его до нормы.
Совет: Сконцентрируйтесь на полном выдохе. Таким образом, вы уменьшите количество "мертвого воздуха", которое попадет в легкие на следующем вдохе, и поддержите низкий уровень углекислого газа, т.к. высокий уровень углекислого газа CO2 вызывает рефлекторный вдох.
Дышите медленно Когда воздух перетекает из баллона в легкие, на каждом узком участке и резком закруглении тракта возникают турбулентные потоки, снижающие скорость протекания воздуха. Эта работа дыхания ощущается как сопротивление вдохам и выдохам даже у лучших моделей регуляторов. Некоторой турбулентности не избежать, но когда вы дышите быстро, количество таких вихревых токов сильно увеличивается. Для примера можно сравнить волны, создаваемые тихоходной лодкой и скоростным катером. Чтобы уменьшить сопротивление дыханию, дышите медленно и следите как за вдохами, так и за выдохами.
Совет: На глубине нужно дышать медленнее. С ростом давления воздух становится более плотным и текучим, что ведет к росту количества вихревых токов. Концентрация на медленном темпе дыхания принесет вам большие дивиденды во время глубоководных погружений.
Совет: После вдоха делайте паузу. Задержите дыхание на несколько секунд перед выдохом и дайте альвеолам больше времени на работу по обмену газов. На поверхности нормальное дыхание протекает по схеме "вдох-выдох-пауза". Под водой наиболее эффективно дыхание по схеме "вдох-пауза-выдох".
Правильно двигайтесь под водой
Минимизируйте свой вес Перенос дополнительного веса требует большего поддува компенсатора для поддержания нулевой плавучести. Воздух, используемый для этого в обычных условиях, не очень большого объема, но его расход для компенсации дополнительного веса может стать значительным. Для уменьшения нагрузки при плавании попробуйте взять с собой веса не больше, чем необходимо, чтобы сохранять нулевую плавучесть на 4.5 метрах при практически пустом баллоне.
Совет: Вам необходимо научиться тщательно, отвешиваться и контролировать свою плавучесть. В свою очередь, такие навыки достигаются только в ходе специальных тренировок. Подумайте о том, чтобы пройти специальный курс buoyancy control - как правило, дайвер, освоивший эту дисциплину быстро прогрессирует и легче осваивает необходимые навыки для подержания нулевой плавучести.
Придайте телу горизонтальное положение и обтекаемую форму Обтекаемость - один из самых легких способов добиться сокращения потребления воздуха и энергий. Большая парусность и сопротивление при движении под водой означают больший расход энергии.
Не используйте руки Держите руки по бокам тела - так вы сможете минимизировать фронтальную площадь, которую необходимо проталкивать через воду. Проще всего сцепить руки перед собой или за собой. Попытайтесь максимально возможного горизонтального положения тела, таким образом, вы сможете плыть через "дыру" в воде, создаваемую вашими плечами.
Под техникой гребковых движений ластами под водой, понимают рациональную систему движений, которая позволяет вам эффективно продвигаться под водой. На сегодняшний день существует два типа техники гребковых движений ласт – это модифицированный плоский гребок и лягушачий гребок.
Модифицированный плоский гребок : Распространенная техника, которая выполняется следующим образом: колени немного сгибаются, и выполняется мах ластами от бедра. Амплитуда махов ласт не должна быть слишком большой. Для осуществления наиболее эффективного продвижения в воде, махи ласт должны быть акцентированными в конце гребка, которые обеспечивают правильную передачу мышечного усилия ныряльщика на воду.
Лягушачий гребок: Эта техника направляет поток воды в зону позади дайвера. Выполняется так: сначала ноги разводят в стороны, затем поворачивают ласты нижней поверхностью друг к другу и соединяют их вместе, выталкивая воду. Лягушачья техника имеет одно преимущество - вы будете плыть прямее. Большинство людей немного смещаются влево или вправо при маховых движениях, так как одна нога всегда немного сильнее, чем другая. При использовании лягушачьей техники большинство воды, выталкиваемой ластами, оказывается прямо сзади дайвера, что предотвращает сдвиг.
Совет: Подводные ласты должны обеспечивать максимальное продвижение подводника в выбранном направлении при правильном положении тела и соответствующем типе гребка. При этом усилие, затрачиваемое подводником, должно быть минимальным. Ласты не должны жать и натирать ноги, равно как и болтаться.
Одевайтеcь гидрозащитно
Как бы плотно ни сидел на вас гидрокостюм, рано или поздно вы замерзаете, — в зависимости от его толщины. Уменьшить теплоотдачу можно разными способами: снизить двигательную активность, принять позу эмбриона, закрыв наиболее теплоемкие места — пах и грудь, последовательно напрягать и расслаблять отдельные мышцы. Некоторые смышленые подводники перед спуском заливают под костюм горячую воду из чайника или термоса — очень эффективно!
Одевайтеcь достаточно гидрозащитно, чтобы не мерзнуть во время погружения. Когда ваше тело переохлаждается, организм начинает сжигать больше энергии (и воздуха), чтобы производить тепло. Борьба с холодом расходует воздух. Даже 28-градусная вода становится довольно холодной на втором погружении в день без гидрокостюма. Вы можете не чувствовать холод, но организм теряет тепло и использует энергию для его воспроизводства.
Совет: Разумеется, самый правильный способ избежать переохлаждения — погружаться в гидрокостюме, соответствующем температуре воды в данном месте и в данное время. Носите шлем т.к. голова - сравнительно большой источник теплоотдачи.
;)
;)
