|
Апноэ
Дыхательная и кровеносная система реагирует на дыхание, как с использованием акваланга, так и без него. Апноэ – сознательная или непроизвольная задержка дыхания. Продолжительность пребывания дайвера под водой при задержке дыхания зависит от физиологических особенностей организма и индивидуальны для каждого даивера.
Физиология регуляции деятельности дыхательного центра
"Рефлективный дыхательный центр регулирует дыхание в первую очередь на основе содержания диоксида углерода в крови". >Книга проверки знании /Padi
Кажущееся парадоксальным явление заключается в том, что фактором, определяющим стремление дышать, является не недостаток О2 кислорода в нашей крови. Эти фактором является превышение содержания диоксида углерода. Характерно, что одним из учённых, обнаруживших этот факт, был физиолог, составитель таблиц дайва, Дж. Халдейн (J.S.Haldan).
Поддержание постоянства газового состава внутренней среды организма регулируется с помощью центральных и периферических хеморецепторов.
"Главное место сосредоточения хеморецепторов – область каротидного тельца, расположенного в области разделения общей сонной артерии на наружную и внутреннюю. Эти хеморецепторы контролируют состав крови, направляющейся к мозгу. Другая, менее значимая, зона находится в области дуги аорты. Она контролирует поток крови, идущей во внутренние органы и нижнюю половину тела. Позднее (в 50-60-х годах XX столетия) были открыты хемочувствительные структуры на вентральной поверхности самого продолговатого мозга. Они получили название медуллярных (то есть мозговых) хеморецепторов (МХР). Следовательно, действующие через кровь стимулы (рН, РО2, РСО2) изменяют деятельность дыхательного центра не посредственно, а путём участия хеморецепторов, что обеспечивает срочность таких реакций. Таким образом, хеморецепторные рефлексы обусловлены функцией артериальных и медуллярных хеморецепторов".>Физиология человека /М.:Физкультура, образование и наука,2001.
Центральные хеморецепторы расположены в структурах продолговатого мозга, и они чувствительны к изменению рН межклеточной жидкости мозга. Эти рецепторы стимулируются ионами водорода, концентрация которых зависит от рСО2 углекислого газа в крови. При снижении рН интерстициальной жидкости мозга (концентрация водородных ионов растёт) дыхание становится более глубоким и частым. Напротив, при увеличений рН угнетается активность дыхательного центра и снижается вентиляция лёгких.
Периферические (артериальные) хеморецепторы чувствительны к содержанию О2 кислорода, расположены у крупных артерий; дуге аорты и месте деления общей сонной артерии (каротидный синус). Эти рецепторы вызывают рефлекторное увеличение лёгочной вентиляции в ответ на снижение рО2 кислорода в крови (гипоксемия- снижение напряжения О2 килорода в крови). Их функция – отслеживать уровень О2 кислорода в крови.
Какова реакция организма на задержку дыхания при занятиях дайвингом?
Во время апноэ кровеносная система организма ныряльщика, использует все запасы кислородав лёгких, мышцах и крови для обеспечения потребностей тканей организма кислородом. В отсутствии вентиляции, в легких, мышцах и других органах со временем накапливается углекислый газ. Повышение содержания углекислого газа заставляет рефлекторный дыхательный центр стимулировать диафрагму, что воспринимается нами как позыв на вдох. Первоначальный стимул довольно слабый, однако последующие сигналы, становятся сильнее, т.к. организм потребляет кислород и производит углекислый газ, и это продолжается до тех пор, пока дайвер не поднимется на поверхность для осуществления вдоха.
Непроизвольной реакцией, связанной с погружениями на задержке дыхания, является предсказуемое изменение частоты сердечных сокращений. Когда ныряльщик делаете глубокий вдох, у него возникает тахикардия - ускорение сердечного ритма. Вслед за тахикардией наступает брадикардия - замедление сердечного ритма. Однако, хотя брадикардия снижает скорость кровообращение, она не оказывает значительное влияния на потребление О2 кислорода, как происходит в случае с погружающимися млекопитающими.
Реакция на апноэ в виде брадикардии носит название дайвинг-рефлекса млекопитающих, поскольку она встречается у таких животных, как киты, тюлени, дельфины и у других ныряльщиков. Считается, что дайвинг-рефлекс у человека помогает предотвратить летальный исход при несчастных случаях, происходящих с людьми, находящимися в состоянии на грани утопления в воде с температурой ниже +10°С.
По мнению ученых, что дайвинг-рефлекс обеспечивает поступление крови в мозг и сердце, обеспечивал жизненно важные центры кислородом. Это может быть связано с накоплением углекислого газа, на которое организм отвечает уменьшением кровотока в конечностях (периферическая вазоконстрикция) и увеличением кровотока в головном мозге (церебральная вазодилатация). Вазоконстрикция - сужение сосудов, сосудосуживающее действие. В отличие от морских млекопитающих, давление крови которых остается постоянным во время апноэ, у человека оно повышается с длительностью задержки дыхания. Изменения в структуре кровообращения также являются результатом изменения температуры: некоторые физиологи считают, что эффект, вызываемый дайвинг-рефлексом, может быть частично объяснен физиологической реакцией организма на охлаждение.
Как можно продлить время задержки дыхания?
Осознанные действия могут повысить время задержки дыхания. Таких способов несколько Фридайверы учатся удлинять время нырка путём расслабления их мускулов. Первым из них является расслабление и снижение нагрузки. Чем меньше усилий вы прилагаете, тем медленнее потребляется кислород и меньше образуется углекислого газа.
Другим способом являются тренировки. Тренированные пловцы могут подавлять желание вдохнуть. Исследования показывают, что тренированные фридайверы могут задерживать дыхание дольше, поскольку они становятся менее восприимчивыми к воздействию углекислого газа и имеют большую анаэробную емкость. Это значит, что их организм приспосабливается к условиям задержки дыхания таким образом, чтобы получать энергию в отсутствие кислорода.
Третий способ — для того чтобы перед дайвингом с задержкой дыхания снизить уровень альвеолярного диоксида углерода, дайвер должен: перед погружением сделать несколько быстрых, глубоких вдохов.Гипервентиляция применяется ныряльщиками для того, чтобы понизить концентрацию углекислого газа (СО2) и увеличить время задержки дыхания. Гипер-вентилированный дайвер "выдувает" большое количество углекислого газа и, таким образом, затормаживает дыхательный центр.
Все международные федерации дайвинга, включая PADI, NAUI, TDI, YMCA, считают гипервентиляцию небезопасной, если вы совершаете более трёх вздохов. В руководстве U.S. Navy Diving Manual (volume 1, Air Diving) отмечается, что "воздушная гипервентиляция перед нырком на задержке дыхания является фактически стандартной процедурой и вполне безопасна, если не продолжается слишком долго. Гипервентиляция не должна быть глубже 3-4 вдохов, и ныряльщик должен возвращаться на поверхность, как только у него возникнет желание вдохнуть".
Не используйте чрезмерную гипервентиляцию – делайте не более чем три – четыре медленных, глубоких вдоха. Знайте, что любая напряжённая физическая активность решительно сокращает время нахождения под водой. Знайте, что когда ваш мозг начинает фокусироваться на одном объекте, ситуация становится опасной. Не пытайтесь нырять более чем на 90 секунд.
По материалам:
1. "Общая Физиология"А.С. Солодков Е.Б Сологуб/Учеб. пособ: СПбГАФК им. П.Ф., Лесгафта ,1999.
2. "Физиология человека" В.И. Тхоревского. /М.:Физкультура, образование и наука,2001.
3. http://www.fishhunter.kiev.ua/niray.doc
4."Энциклопедия любительского дайвинга"/Padi
|